…συνέχεια από part 1
-Τακτική άσκηση
Η άσκηση σίγουρα μας δίνει περισσότερη ενέργεια και μας κρατάει σε φόρμα. Ωστόσο, νέες έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση αντοχής μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση και ακόμη και στην αντιστροφή των σημείων γήρανσης, όπως τριχόπτωση, γκρίζα μαλλιά και λέπτυνση του δέρματος. Με το πέρασμα της ηλικίας η εξωτερική στιβάδα της επιδερμίδας γίνεται ολοένα και πιο ξηρή, ξεφλουδίζει και σκληραίνει. Η στιβάδα κάτω από την επιδερμίδα (το χόριο) αρχίζει να λεπταίνει, να χάνει κύτταρα και να παρουσιάζει μείωση της ελαστικότητάς του. Η γυμναστική χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα και μπορεί να αντιστρέφει τα σημάδια της γήρανσης σε όσους αρχίζουν να ασκούνται ακόμα και σε μεγάλη ηλικία. Περισσότερα είναι τα οφέλη όταν συνδυάζεται η άσκηση αντοχής με την άσκηση αντίστασης. Αυτό βέβαια απαιτεί κόπο και συνέπεια αλλά είναι γνωστό πως σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα παρατηρούνται τα οφέλη σε διάθεση και ενέργεια και αργότερα ακολουθεί μία νεανικότερη εμφάνιση.

-Φυσικά, γεμάτα φρύδια
Τα φρύδια είναι η κορνίζα του προσώπου. Μία από τα συνηθέστερα σφάλματα που κάνουμε είναι η υπερβολή στο βγάλσιμο φρυδιών. Έχει εξάλλου περάσει ανεπιστρεπτί (ελπίζουμε) η αισθητική των 80’s και 90’s που οι περισσότερες γυναίκες λέπταιναν υπερβολικά το σχήμα. Σήμερα βέβαια η μόδα έχει φτάσει στο άλλο άκρο, αλλά ο στόχος τελικά είναι ένα φυσικό αποτέλεσμα που να πλαισιώνει όμορφα το πρόσωπο και να το αναδεικνύει. Αυτό ασφαλώς απαιτεί φροντίδα και υπομονή.

Διορθώστε αρχικά το σχήμα τους και γεμίστε τα κενά που μπορεί να έχουν από τη φύση τους με ένα μολύβι σε λίγο πιο ανοιχτή απόχρωση από την δική σας. Στη συνέχεια αφαιρέστε με το τσιμπιδάκι τις τρίχες που περισσεύουν κάτω από το τόξο. Χτενίστε τα με ανοδικές κινήσεις και ψαλιδίστε προσεκτικά τις άκρες. Το βράδυ εφαρμόστε κάποιο λάδι που θα τα δυναμώσει όπως έλαιο αργκάν, καστορέλαιο, αμυγδαλέλαιο. Τα βρίσκετε εύκολα στα φαρμακεία. Επισκεφτείτε κάποιον ειδικό για συμβουλές στο σχήμα και στο χρώμα.

– Σταματήστε το καθημερινό λούσιμο.
Μερικές γυναίκες απλά δεν αισθάνονται καθαρές αν δεν λουστούν. Αλλά αυτό συχνά εξαντλεί το τριχωτό της κεφαλής από τα φυσικά έλαια. Τα χημικά που περιέχονται στα σαμπουάν σε συνδυασμό με το ζεστό νερό, σταδιακά κάνουν τα μαλλιά θαμπά. Αυτό που κάνει τα μαλλιά μας απαλά και λαμπερά, είναι το φυσικό λάδι, που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες που υπάρχουν σε κάθε θύλακα της τρίχας. Το καθημερινό λούσιμο αφαιρεί το φυσικό λάδι από τα μαλλιά, με αποτέλεσμα το σώμα να αντιδρά. Το πιθανότερο είναι ότι αυτή η συνήθεια έχει κάνει τα μαλλιά πιο λιπαρά καθώς το σώμα σας υπερ-παραγάγει έλαια για αντιστάθμιση. Το ίδιο αποτέλεσμα έχουν και τα προϊόντα φορμαρίσματος. Δοκιμάστε το λούσιμο κάθε δεύτερη ή τρίτη μέρα και προτιμήστε φυσικά προϊόντα που κρατούν τις φυσικές ισορροπίες όπως τα Yellow Solid Shampoo Tea Tree & Lemongrass – Oily Hair, Pink Solid Shampoo Avocado & Rose – Coloured Dry Hair, Green Solid Shampoo Almond & Lavender – Normal Hair. Προτιμήστε να λουστείτε πρωινές ώρες, γιατί οι αδένες που παράγουν το σμήγμα ενεργοποιούνται περισσότερο τις βραδινές ώρες. Εάν τα μαλλιά σας είναι άτονα, περάστε τα βρεγμένα σας χέρια μέσα από αυτά και χρησιμοποιείστε πιστολάκι. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε ένα “ξηρό” σαμπουάν που δεν απαιτεί τη χρήση νερού.